GIMNASIA AEROBICA
Es la habilidad para realizar de forma continuada complejos patrones de
movimiento aeróbico y de alta intensidad con música, originarios del aeróbic
tradicional: la rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad,
fuerza y utilización de los 7 pasos básicos, con perfecta ejecución de los
elementos de difcultad.
HISTORIA
Y ORIGEN DE LA GIMNBASIA AEROBICA
La danza aeróbica se empezó a difundir por diversos países,
gracias, en parte, a la aporte de algunas personas famosas como la actriz Jane
Fonda o Sidney Rome, que tras descubrir el sentido lúdico de este tipo de
ejercicio, pero también sus extraordinarios efectos para el organismo,
decidieron contribuir en la tarea de darlo a conocer.
Los
orígenes de la aeróbica tal y como la entendemos en la actualidad, podemos
situarlos en el año 1968. En este año apareció publicado por primera vez en
Estados Unidos un libro titulado "Aerobics" o Aeróbicos. Su autor el
Doctor Kenneth H. Cooper, médico de las fuerzas armadas estadounidenses, expone
en la obra, el programa de entrenamiento que él mismo diseñó para los miembros
de las fuerzas armadas de su país. Sin embargo, algunas fuentes atribuyen el
término "aerobic" a Pasteur (Francia 1875).
El
programa del Dr. Kenneth consistía en llevar a cabo esfuerzos durante periodos
de tiempo prolongado, con el fin de aumentar el rendimiento y la resistencia de
quienes lo realizaban, disminuyendo así el porcentaje de riesgo a sufrir
enfermedades cardíacas y respiratorias, tales como infarto o la
arteriosclerosis. En este primer tratado sobre la aeróbica, se predican las
excelencias de este ejercicio y se defiende la práctica de un ejercicio físico
de baja y mediana intensidad, cuyo objetivo fundamental es el desarrollo del
sistema cardiovascular.
En
1969 Jackie Sorensen propone a Kenneth H. Cooper la posibilidad de utilizar la
danza aeróbica como método de entrenamiento gimnástico para las esposas de los
militares norteamericanos en una base de Puerto Rico, frente a la tradicional
gimnasia de mantenimiento.
Tras
el éxito de "Aerobics" Kenneth publicó en 1970 un segundo tratado
sobre la aeróbica adaptado a personas mayores de 35 años titulado "The new
aerobics", decir, la Nueva Aeróbica y un tercero adaptado especialmente
para mujeres titulado "Aerobics for Women" en castellano, Aeróbicos
para Mujeres.
A
partir de este programa inicial, creado por el que se considera el padre de la
aeróbica, apareció primero en Estados Unidos y posteriormente en otros países
del mundo la moda del jogging, o el trote, que es la forma más popular de
practicar un entrenamiento aeróbico de resistencia.
Con
el paso de los años se pensó en la posibilidad de combinar música y elementos
de disciplinas diferentes: jogging, jazz, gimnasia, baile, y crear así algo
nuevo. El resultado de esta combinación es lo que se a denominado danza
aeróbica (o aerobic dance), que consiste en bailar al ritmo de la música pero
de una manera aeróbica, es decir, siguiendo los principios básicos que debe
cumplir todo ejercicio aeróbico.
Jackie
Sorensen funda el año 1970 en New Jersey el "Aerobic Dancing Inc."
primer estudio donde se ofrecen clases de aeróbicos al público en general.
A
principios de los 80 el aerobic Dance llega a Europa donde desde 1969 se
practicaba la Danza Jazz sobre la que más tarde Judi Sheppard fundaría una
modalidad denominada Jazzercise. Así mismo Monika Becman había creado la
Gimnasia Jazz con base en la gimnasia moderna y nacida por la necesidad de
utilizar la música como factor educativo en sus clases de educación física.
Pero
aunque a simple vista este tipo de terapias pueden parecer iguales a la
aeróbica, en muchos estudios se ha tratado erróneamente de atribuirles la
paternidad de este ejercicio. Aunque muchas terapias utilicen música y se basen
en la realización de un ejercicio físico, sólo la aeróbica contiene un objetivo básico e
indispensable que es el hecho de realizar un entrenamiento gimnástico seguro y
eficaz, utilizando únicamente la energía proveniente del sistema aeróbico de
producción de energía. Aunque en el Aerobic Dance se utilice la música y se
baile con ella, su origen no proviene del baile, sino del entrenamiento de
ejercicios aeróbicos.
Hoy
día la danza aeróbica posee innumerables seguidores en todo el mundo. En 1988
la aeróbica era el tercer deporte más practicado en los Estados Unidos pasando
a ocupar el segundo lugar un año después.
La
palabra aeróbic literalmente significa “con oxígeno” o “en presencia de
oxígeno”, el ejercicio aeróbico es una actividad que utiliza los grandes grupos
musculares para mantener una intensidad deseada durante un periodo de tiempo
largo, de forma rítmica.
El
aeróbic deportivo debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza,
potencia, agilidad, coordinación, ritmo, sentido musical y expresión, con
utilización de los movimientos característicos de la disciplina (combinaciones
coreográficas de brazos y piernas de alta intensidad y gran complejidad).
